我不知自已是否得抑郁癥

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你注意力不集中，感覺腦袋一片空空，自責(zé)，對未來沒有希望，自我評價過低，有患神經(jīng)癥或輕度抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松。不要過于緊張焦慮，要自我認(rèn)同，相信自己可以！做些令自己放輕松的事情！多和家人朋友溝通交流！
      指導(dǎo)意見：
      一個人的情緒往往是由想法決定的，因此想法要積極樂觀向上，可以加強(qiáng)體育鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍！加油！

      病情分析：
      朋友你好！從你的描述中能感受到你自責(zé)的心情，也能體會到你自卑的情緒，不過這些還不能作為確診抑郁癥的依據(jù)，抑郁癥的主要癥狀是心情持續(xù)低落兩周以上，才可以考慮抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的情況，如果你情緒持續(xù)低落已經(jīng)兩周以上，建議你可以到正規(guī)醫(yī)院精神科做一個抑郁方面的評估，自己不要隨便給自己貼標(biāo)簽。
      以上是對“我不知自已是否得抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你感覺自己力不從心，注意力不集中，腦袋一片空白。。瓷磚牛角尖，感覺自己過得沒有別人自在。有自罰現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是抑郁癥。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，同時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。