心情煩躁郁悶難熬難過(guò)

      病情分析：你好，自殺是最嚴(yán)重的抑郁癥癥狀。自殘也是比較嚴(yán)重的。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐。指導(dǎo)意見(jiàn)：學(xué)會(huì)宣泄要善于向知心朋友、家人訴說(shuō)自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會(huì)哭泣。另外，多參加文體活動(dòng)、寫(xiě)日記、寫(xiě)不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過(guò)度抑郁。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你最近心情煩躁，不想與任何人說(shuō)話(huà)，什么事情憋在心里，甚至有自殘的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上癥狀考慮是你出現(xiàn)了一定的焦慮和抑郁的情緒。首先查找原因，是不是近期學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者是生活中一些不良事件引起你這種情緒的。針對(duì)原因積極調(diào)整自己的心態(tài)，適應(yīng)當(dāng)前的狀態(tài)。多與親人朋友進(jìn)行交流，參加一些體育活動(dòng)和集體活動(dòng)。培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移一下注意力。慢慢調(diào)整一下就會(huì)有所改變。

      病情分析：
      你好，從你的年齡看，還處于青春期，從你說(shuō)的癥狀來(lái)看，有一些煩躁和郁悶的情緒，這些癥狀是通常青春期的正常表現(xiàn)，可以說(shuō)這個(gè)情緒的背后，是你的需求和期待沒(méi)有得到滿(mǎn)足，你沒(méi)有找到更合適的方法來(lái)表達(dá)自己的這些需求
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從根本上說(shuō)，要認(rèn)識(shí)青春期就這樣一個(gè)特點(diǎn)，知道自己情緒來(lái)源的原因，管理好情緒使情緒穩(wěn)定，行為適當(dāng)，人際和諧，適應(yīng)不斷變化了的自己的身體，生理，心理以及外部的環(huán)境
      以上是對(duì)“心情煩躁郁悶難熬難過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的問(wèn)題，也不排除存在抑郁癥傾向，由于受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過(guò)于緊張焦慮強(qiáng)化問(wèn)題所造成的！另外，這種情況的出現(xiàn)，與你們的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面交流咨詢(xún)，更好的找到根源解決問(wèn)題，另外注意找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，避免有極端的手法做出傷害自己和家里的事情，注意培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，保證充足的睡眠和休息，慢慢調(diào)整，看看效果！