失眠，容易走神，發(fā)呆

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這通常是由于你長期存在巨大現(xiàn)實(shí)壓力無法面對(duì)、無力解決以及內(nèi)心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生并作如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的情況是抑郁了，而且已經(jīng)比較嚴(yán)重了，原因很清楚的，就是因?yàn)樽罱鼔毫μ罅恕?br />      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，剛剛成年的你還沒有接觸太多的生活，不知道每個(gè)人的壓力有多大，其實(shí)現(xiàn)在快節(jié)奏的生活狀態(tài)下每個(gè)人的壓力都很大，建議正確看待壓力，學(xué)會(huì)釋放壓力，沒有壓力就沒有動(dòng)力，這樣想想就沒什么了，建議你去做做心理疏導(dǎo)。