晚上要幾點(diǎn)睡覺才能長高

      要根據(jù)您的身體想要進(jìn)行身體的體格長多的臨床的正常發(fā)育，首先在日常生活中首先保證身體的均衡，營養(yǎng)的補(bǔ)充，配合增加體育鍛煉，同時(shí)保持充足的休息，建議晚間9點(diǎn)，建議睡眠，保證8小時(shí)充足的睡眠，調(diào)整身體的精神狀態(tài)
      

      病情分析：
      你好，晚上最好在11：00之前入睡。在飲食方面可以多喝一些酸奶，同時(shí)多做一些向上跳躍的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，晚上最好在11：00之前入睡。在飲食方面可以多喝一些酸奶，同時(shí)多做一些向上跳躍的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      最佳的失眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)之前。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肝臟開始解毒了。并且在熟睡的時(shí)候的半夜是生長激素分泌最多的時(shí)候，大量的生長激素可以促進(jìn)組織的修復(fù)和生長，所以在長身體的階段有充足的睡眠是很重要的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)還要多多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的身心。
      
      以上是對(duì)“晚上要幾點(diǎn)睡覺才能長高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在17歲1米5屬于身高有點(diǎn)矮。這個(gè)您得看看有沒有骨骺愈合，如果骨骺愈合了就不能再長了。
      指導(dǎo)意見：
      這身高的一般跟遺傳和后天的營養(yǎng)有一定的關(guān)系，后天營養(yǎng)不足就會(huì)導(dǎo)致身高偏矮的情況，如果父母基因矮的話，你也可能有影響的。晚上一般在10點(diǎn)左右睡，就可以。