健康咨詢描述: 我是軍校生,因?yàn)樯蠈W(xué)期骨折,然后休息三個(gè)月,三個(gè)月后剛好放暑假,然后體重增加20斤,有沒(méi)有什么方法能快一點(diǎn)減肥,最好半個(gè)多月就瘦下來(lái),體重增加,訓(xùn)練能力下降很多,十月9號(hào)有個(gè)考核有什么方法么或者吃什么東西,或者吃什么藥,減肥茶之類(lèi)的
你的這種情況短時(shí)間以內(nèi)減肥,只有通過(guò)嚴(yán)格的控制飲食,最好是每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),減肥茶一類(lèi)的有可能含有瀉藥,這樣減肥藥是快一些,但是副作用也比較大。
病情分析:
你好,這種情況你可以通過(guò)控制飲食,適當(dāng)增加一些鍛煉來(lái)減肥
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您最好是注意少吃高熱量高油脂類(lèi)食物,平時(shí)不要暴飲暴食,并且少吃快餐或者是零食,監(jiān)測(cè)體重變化情況
有沒(méi)有什么藥物,對(duì)身體傷害小的那種
你好,很多減肥藥物對(duì)身體都是有很影響的,所以不建議使用減肥藥物,可以適當(dāng)喝點(diǎn)荷葉水等通便而減肥
謝謝醫(yī)生,
你好不客氣的,注意減肥期間多吃出粗纖維食物,合理控制飲食攝入
病情分析:
你好,吃減肥藥或者是減肥茶等是會(huì)有副作用的,而且也會(huì)引起反彈。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥可以通過(guò)適量的控制飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。也可以通過(guò)喝蛋白粉等減肥,效果不錯(cuò),比較快。
以上是對(duì)“職業(yè)原因,必須減肥,”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你病情描述,骨折后休息三個(gè)月后胖了,體重增加是因?yàn)槟銧I(yíng)養(yǎng)飲食增加了,不能運(yùn)動(dòng)鍛煉身體導(dǎo)致的,減肥只能盡量而為,控制飲食加鍛煉身體,不能用減肥藥,有副作用呢。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議你科學(xué)控制飲食,早餐正常吃,中、晚餐少吃,要早吃,在晚6點(diǎn)左右吃,飲食清淡,不吃油炸高熱量食物,餐后1小時(shí)鍛煉身體,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、騎自行車(chē)、慢跑等,持之以恒,見(jiàn)效快點(diǎn)。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
1.骨質(zhì)疏松癥。 2.維生素D缺乏性佝僂病和軟...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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