高考壓抑想好累啊愧疚

      你好，可以看出，目前遭遇的壓力，正在挑戰(zhàn)你自我的極限，其實，從發(fā)展心理學(xué)的角度來講，我們每一個人都有自我成長的能力，只要你樹立信心，安排好自己的學(xué)習(xí)與生活，工作與娛樂，你一樣可以順利解決好目前的困難，成功的為自己的學(xué)業(yè)添磚加瓦，不妨給自己一點信心，祝你超越自我，學(xué)業(yè)有成。

      病情分析：
      高考之前，壓力確實很大，我高考前幾天，跟一個同學(xué)握手，他的手是顫抖的。剛到一個新環(huán)境，一般有一個月的適應(yīng)期，用來熟悉環(huán)境，熟悉同學(xué)等等，過了第一個月，就能好些。集訓(xùn)完了，可以出去走走，旅旅游，散散心，也增加一些創(chuàng)作的靈感。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前7睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。
      

      病情分析：
      你好，很理解你現(xiàn)在不舒適的心情，你現(xiàn)在感覺壓力非常大，對現(xiàn)在的環(huán)境不太適應(yīng)，主要是與你的預(yù)期目標(biāo)相差很遠(yuǎn)，讓你內(nèi)心無法適應(yīng)而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      高考是改變?nèi)嗣\的一個重要的節(jié)點，也是與人之間平等競爭的一個重要手段。使使勁往前邁一步就過去了，如果往后退一步就會前功盡棄，所以需要你轉(zhuǎn)變思維模式，認(rèn)識到管理越嚴(yán)越會提升的更快，當(dāng)你勇敢的跨出這一步，回頭看看都不是什么。所以需要你加油，在適當(dāng)減壓的情況下好好學(xué)習(xí)。
      以上是對“高考壓抑想好累啊愧疚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是一位18歲的女性朋友，你是一個美術(shù)生，在一個很嚴(yán)的地方集訓(xùn)，感到很壓抑，受不了那樣的環(huán)境，當(dāng)初學(xué)美術(shù)是想當(dāng)服裝設(shè)計師?，F(xiàn)在感覺到很討厭，你很難受。
      指導(dǎo)意見：
      天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……你只有接受當(dāng)下的環(huán)境，好好學(xué)習(xí)，將來才能成為服裝設(shè)計師。為了理想，加油！暫時的苦算不了什么，可以增強你的能力。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。最后，人生如同你的彩筆有不同的際遇，關(guān)鍵你如何去描繪。

      病情分析：
      可能是集訓(xùn)的環(huán)境過于嚴(yán)格，適應(yīng)不了那個環(huán)境，內(nèi)心過于壓抑引起的心情煩躁，對生活失去了信心，覺得自己的決定是錯的，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，心情不好的時候可以打電話和家人聊聊天，訴說內(nèi)心的困惑和煩惱，以尋求家人的理解和支持，同時對自己充滿信心，慢慢的學(xué)會適應(yīng)集訓(xùn)的環(huán)境，心情不好時可以到戶外去散散步，和要好的朋友聊聊天，跳跳舞，唱唱歌，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，這是新環(huán)境不適應(yīng)了嗎？可以找找心理老師談?wù)??；蛘吒改干塘恳幌隆８齻兩塘恳幌?，不想上可不可以?fù)讀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一跟父母溝通，看看能不能回去復(fù)讀，據(jù)我所知，復(fù)讀大約需要三萬的費用，這是有的地方。不知道你那里情況如何。二盡量克服，看看找個好點的同學(xué)做朋友，陪你度過這段時間。三可以去看心理科，找心理老師傾訴一下。爭取取得當(dāng)面疏導(dǎo)。
      以上是對“高考壓抑想好累啊愧疚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！