總是因?yàn)槟臣虑槎械诫y受
健康咨詢描述： 就是有的時(shí)候別人說(shuō)到有哪個(gè)女孩，被害了，我就會(huì)想到我的異地戀的女朋友，我就會(huì)想象出她受害的那種情景，我就會(huì)很害怕，總是想著要怎么做。我在做事的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)這樣，導(dǎo)致我不能用心的去做某一件事情，而且，很難轉(zhuǎn)移注意力，只要有了這種想法，就會(huì)一直這樣持續(xù)很久。
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
平時(shí)要放松心態(tài)，如果過(guò)于糾結(jié)某一件事情會(huì)引起焦慮，造成精神緊張，更容易影響注意力。所以要放松下來(lái)，必要的時(shí)候可以做做注意力訓(xùn)練。
指導(dǎo)意見：
在這里我建議您再有這種想法出現(xiàn)時(shí)?？梢酝ㄟ^(guò)想象練習(xí)方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩(wěn)，內(nèi)心的焦慮也會(huì)大為減輕。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]
-
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
