體內(nèi)濕氣可以吃什么蔬菜和水果幫助祛濕

      一般體內(nèi)濕氣過重的人都有不良嗜好，喜歡吃油膩的東西，比較懶惰不愛運動，常常會感覺四肢無力，這樣就形成了惡性循環(huán)，久而久之濕氣在體內(nèi)積累的越來越多，攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。那么，吃什么能夠除去體內(nèi)濕氣呢?
      1、蘆筍：萵筍中含有天門冬素與鉀元素，促進人體排尿，腎臟系統(tǒng)的運行，幫助排出體內(nèi)多于的水分和廢物，起到排毒的作用。
      2、糙米：糙米是五谷雜料，尤其適合減肥人群，具有豐富的粗纖維，吸收、吸脂功能強，讓人有充分的飽足感，能夠促進人的的腸胃蠕動，通便，有利于排毒以及去除濕氣。
      3、胡蘿卜：胡蘿卜中具有豐富的胡蘿卜素可以中和體內(nèi)的一些毒素，能夠清熱解毒，潤腸通便，可以改善便秘，去除身上濕氣，一般可以做成胡蘿卜汁來喝，再配合著檸檬汁、蜂蜜混合在一起，作用效果會更加明顯。
      4、燕麥：燕麥也是一種粗纖維食物，能夠促進排便，腸胃的蠕動，排毒作用明顯，燕麥可以做成燕麥粥喝或者直接與水混合攪拌來喝，有營養(yǎng)又可以去除濕氣。
      以上就是我給大家介紹的四種去除濕氣比較適合吃的食物，患者可以每一樣選一天來食用，營養(yǎng)需要均衡，飲食上要清淡，清爽，一定要少吃脂肪高的食物，多參與體育運動，促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)，保持良好的心態(tài)，才有利于去除體內(nèi)多于的濕氣。