本人手淫8年希望老師指導(dǎo)改掉手淫的毛病

      可以這樣來戒掉手淫。
      一，要有信心和毅力。二，通過體育鍛煉釋放性欲望減小手淫。三，通過培養(yǎng)其他的多種興趣愛好來戒掉手淫。四，減少一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。五，減少接觸性方面的視頻，有關(guān)性方面的文學(xué)。如果仍然不能夠戒掉，那就借助藥物。
      

      你好，你可以盡量的通過培養(yǎng)其他興趣的方式來緩解自己手淫的欲望，當(dāng)發(fā)生這種情況的時(shí)候，你可以盡量的分散自己的注意力，這樣就能夠在最大程度上來緩解這種情緒的產(chǎn)生和持續(xù)。
      

      病情分析：
      你好手淫是一種心理疾病過度手淫會(huì)導(dǎo)致腎虛，易引起陽痿早泄疲乏無力，脫發(fā)等癥狀，戒掉手淫要積極，要有決心戒掉手淫
      指導(dǎo)意見：
      建議!戒掉手淫有三條第一如果想去掉手淫的習(xí)慣，要繼續(xù)室外運(yùn)動(dòng)，直到出汗為止，而且盡量減少看視頻及文章，盡量自己不要單獨(dú)呆在室內(nèi)，與朋友交流。三是早晨后立即起床避免賴床
      
      以上是對(duì)“本人手淫8年希望老師指導(dǎo)改掉手淫的毛病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然的話很難戒除。
      第二是在洗澡時(shí)不要對(duì)著鏡子，洗澡的時(shí)候如果對(duì)著鏡子很可能就會(huì)勾起手淫的欲望，洗澡的時(shí)候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時(shí)間不宜過長，以五到十分鐘為宜。
      第三盡可能不要一個(gè)人呆著，盡可能避免一個(gè)人獨(dú)處，可以多找一些朋友一起玩，幾個(gè)人在一起可以做一些比較有意義的事情不容易想到色情的東西。
      第四是睡覺時(shí)穿著睡衣，如果裸睡被子和私處有直接的接觸會(huì)產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以，在睡覺的時(shí)候最好穿著睡衣減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。
      指導(dǎo)意見：
      第五是轉(zhuǎn)移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走也可以唱首歌，總之那把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，也可以適量的運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。