其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你可以做一些運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、爬山、騎單車(chē)等。例如可以每天都能堅(jiān)持跳繩500下，跳完繩之后在飲食上也要進(jìn)行相應(yīng)的控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物。
那米粉呢還有面粉之類(lèi)的，一天跑2000米可以嗎
面粉之類(lèi)少吃，少吃主食?？梢耘懿健?/p>
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
減肥目前沒(méi)有什么好辦法的，主要是通過(guò)控制飲食、積極進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行處理的，目前肥胖程年輕化趨勢(shì)，需要積極進(jìn)行減重處理，否則是會(huì)誘發(fā)相關(guān)疾病的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每頓飯吃七八成飽，同時(shí)需要進(jìn)行鍛煉，鍛煉的時(shí)候需要從小量開(kāi)始，根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)在生活上需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物
雞蛋可以嗎，那要多久才有效呢
雞蛋是可以吃的，每天早晚一個(gè)雞蛋就可以，同時(shí)還要吃其他的富含蛋白質(zhì)的食物，像豆?jié){、牛奶、雞肉、魚(yú)肉這些都是可以吃的
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你說(shuō)的情況，考慮可能是打算減肥，你這個(gè)年齡身體還在發(fā)育。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息，不要熬夜，多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。減肥是需要很長(zhǎng)時(shí)間的。
以上是對(duì)“想減大腿上肉，瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
