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怎么樣才能合理的減肥?

男 | 22歲 2019-09-01 14:57:30 4人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述: 怎么樣才能合理減肥,4個(gè)月前骨折過,現(xiàn)在修養(yǎng)的胖了30斤,現(xiàn)在快200斤了,但是一跑一條骨折的地方還很疼,又想減肥還不受傷那種。

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李密連
李密連 主管護(hù)師 擅長: 白內(nèi)障,青光眼,角膜炎,虹膜炎,視網(wǎng)膜脫落,牙周炎 幫助網(wǎng)友:921
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2019-09-01 15:08:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,我認(rèn)為你減肥的時(shí)候,控制飲食的同時(shí),運(yùn)動鍛煉不宜劇烈,最好以散步的形式運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見:
      建議:飲食以清淡易消化為主,少食辛辣刺激性食物,多食新鮮的瓜果蔬菜,確保營養(yǎng)的均衡,運(yùn)動不宜劇烈,多以散步為主,做一做力所能及的健身器材,同時(shí)要有充足的睡眠,保持樂觀的心情,有益身心健康。
      

胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2019-09-01 15:03:19 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包,對機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成!
      

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-09-01 15:00:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個(gè)只要通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和合理控制飲食就可以的
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好是注意合理控制飲食攝入,少吃高熱量高油脂類食物,適當(dāng)增加體育鍛煉來改善就可以的
      以上是對“怎么樣才能合理的減肥?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-09-01 15:02 ask91586589fy 追問

那該怎么鍛煉?

2019-09-01 15:08醫(yī)生回答:

你好,可以先做有氧運(yùn)動,像游泳或者上身器械類練習(xí)也可以的,還要注意避免損傷骨折部位

郝鳳杰
郝鳳杰 朝陽縣第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 月經(jīng)不調(diào),卵巢早衰,多囊卵巢綜合征,不孕,子宮內(nèi)膜 幫助網(wǎng)友:2259
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2019-09-01 15:10:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,您這個(gè)肥胖的原因應(yīng)該是跟您活動過少有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      但您現(xiàn)在不能運(yùn)動,只能是控制飲食,每次七分飽不能吃大魚大肉的食物。別的也沒什么好辦法。
      

疾病百科| 骨折

掛號科室:骨科

溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。

        骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。多見于兒童及老年人,中青年人也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折,少數(shù)為多發(fā)性骨... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:青壯年、老年 常見癥狀:畸形、異?;顒?、骨擦音、骨擦感[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:保守治療、手術(shù)治療
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