心情煩躁亂發(fā)火還失眠

      病情分析：
      咨詢者為18歲女生，自述這幾天脾氣突然特別大，心情十分暴躁，還很容易發(fā)火，莫名其妙的生氣，偶爾好一會(huì)，然后看見(jiàn)不順心的事情就又不行了，明明知道自己不能這樣，卻還是控制不住，然后也不想說(shuō)話晚上還失眠，考慮咨詢者可能有一些焦慮情緒在。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。我們都愿意來(lái)幫助你的。加油希望你的情緒狀態(tài)早日好起來(lái)。
      

      病情分析：
      你查查是不是自己精神緊張壓力大，造成的心情煩躁，另外自己也要學(xué)會(huì)緩解這種不利的情緒，可以多出去走走，或者到郊外大聲的呼喊釋放壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你查查是不是自己精神緊張壓力大，造成的心情煩躁，另外自己也要學(xué)會(huì)緩解這種不利的情緒，可以多出去走走，或者到郊外大聲的呼喊釋放壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你莫名其妙的發(fā)火還不能控制，并且睡眠還不好?？紤]可能由于是最近學(xué)習(xí)各方面的壓力過(guò)大，或者是青春期內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要減輕自己的壓力。適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松，參加一些體育活動(dòng)。平時(shí)和朋友家人多多溝通。如果持續(xù)得不到緩解，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院精神心理科進(jìn)行檢查治療。以免長(zhǎng)期發(fā)展成為焦慮癥。
      
      以上是對(duì)“心情煩躁亂發(fā)火還失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，十八歲，最近幾天煩躁易怒、脾氣大、想發(fā)火、愛(ài)生氣，對(duì)周圍的人和事情看著不順眼，明知這樣不合適，且無(wú)法自控。同時(shí)伴有失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處理方法：（1）評(píng)估是否和女性生理周期有關(guān)，如果是，單純這一個(gè)月出現(xiàn)也先不用治療，因?yàn)檫^(guò)了這幾天自動(dòng)就會(huì)好了，后來(lái)如果每月都出現(xiàn)影響較大就需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但目前只是一種可能性假設(shè)，所以不用預(yù)設(shè)治療；（2）檢查甲狀腺功能，排除甲亢所致；（3）如果這種情緒持續(xù)超過(guò)兩周，而又找不到其他原因，需要到心理科排除是發(fā)生了情感性障礙，如果不超過(guò)兩周自動(dòng)好轉(zhuǎn)，就不用這樣考慮。（4）審視一下你前段時(shí)間的生活境遇是否一遇到了一些負(fù)性事件，是否內(nèi)心積壓了一些負(fù)面情緒，如果是，那就需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)處理這些負(fù)面情緒，例如可以做不良情緒的宣泄治療，來(lái)釋放內(nèi)心的壓力和煩悶。（5）當(dāng)然，也可以自己做做自我心理調(diào)整，自己調(diào)整調(diào)整也可能就好了，調(diào)整的方法例如可以做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)以及娛樂(lè)活動(dòng)，舒緩身心，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)來(lái)釋放內(nèi)心的壓力和煩悶，還可以找你覺(jué)得知心的人傾訴內(nèi)心的煩惱，說(shuō)出來(lái)就是內(nèi)心壓力和不良情緒的釋放，可以多到戶外活動(dòng)，適當(dāng)多聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者道風(fēng)景優(yōu)美的地方散散步什么的。也可以踢踢球打打沙袋或者枕頭，來(lái)自己把不好的情緒發(fā)泄出來(lái)。這些方法對(duì)于改善你這種不良情緒都有幫助。