失眠多夢腰膝酸軟精神狀態(tài)不好

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于腎虛問題，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些山藥，枸杞子，桑椹，核桃，羊腎，牡蠣，有助于補(bǔ)腎。治療期間避免辛辣油膩刺激性的食物，飲食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在日常生活中，有很多食物可以起到溫補(bǔ)腎陽、固精、益髓、壯骨壯腰、溫補(bǔ)脾腎的作用，間接的可以用食療補(bǔ)充腎虛，改善早泄癥狀。大致分一下，在海產(chǎn)品里面有海參、貝殼類、魚類、牡蠣等；在飛禽、家禽里面有雞肉、鴿子、麻雀的肉類和蛋類，都可以溫補(bǔ)腎陽；在動(dòng)物里面有羊肉、牛肉，特別是羊骨、牛骨以及其骨髓的作用，也比較明顯；在果實(shí)類的食物里面有芝麻、芡實(shí)、桑葚、栗子，這些對(duì)溫補(bǔ)腎陽、改善早泄，也是比較有好處的；蔬菜里面有豇豆、韭菜、山藥等，對(duì)溫補(bǔ)腎虛都有好處。要分清楚是陽虛還是陰虛，特別是腎陰虛，表現(xiàn)為陰虛火亢、五心煩熱、虛汗不止，這類情況不宜多吃羊肉、麻雀、鴿子以及動(dòng)物的鞭類等溫補(bǔ)腎陽的食物，這樣做可能會(huì)適得其
      

      目前主要是需要調(diào)理睡眠。建議你清腦復(fù)神液和棗仁安神膠囊調(diào)理一下，可以滋陰養(yǎng)血安神。平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以滋陰寧神，不要吃辣的食物，多喝水，不要熬夜！