腳面已經扭傷了有點腫，

      剛剛扭傷，建議扭傷24小時之內先進行冷敷，有利于避免繼續(xù)腫脹，至少24小時之后再進行熱敷，有利于消腫化瘀，同時也可以用熱水泡腳。另外要注意避免過多的劇烈的運動。
      

      病情分析：
      你好，腳扭傷之后都會引起韌帶的損傷，所以一般這種情況24小時以內最好是冷敷減少滲出24小時以后再熱敷促進吸收。
      指導意見：
      腳扭傷之后都會引起韌帶的損傷，所以一般這種情況24小時以內最好是冷敷減少滲出24小時以后再熱敷促進吸收。