緊張失眠，有點(diǎn)過度緊張

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況像是焦慮癥。并伴有一定的抑郁傾向，可能與你初三學(xué)習(xí)壓力大等原因有關(guān)系，像這種情況最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以做個(gè)心理的治療，作為你自己一定要注意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，每當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，可以找一個(gè)別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說，你可以聽聽，聽音樂，看看搞笑的視頻，轉(zhuǎn)移一下，學(xué)習(xí)壓力大的話盡自己能力而為，并不一定非得要走考大學(xué)這一條路子，俗話說條條大路通羅馬，只要你自己盡力了，不給自己留下遺憾就可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你經(jīng)常失眠，有時(shí)候忍不住要哭，考慮是你緊張過度，壓力太大引起的失眠，情緒低落等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多戶外走走，不要長時(shí)間一個(gè)人待在家里，緊張時(shí)深呼吸，可以緩減壓力，學(xué)會(huì)緩減壓力，有了苦悶要向家人和朋友傾述出來。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，上到高三以后學(xué)習(xí)壓力很大，總是特別的緊張導(dǎo)致失眠，心情低落難以調(diào)整，讓人十分的痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議您稍微冷靜一些，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)要多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)注自己快樂的事情，把學(xué)習(xí)大目標(biāo)分化成小目標(biāo)，一點(diǎn)一點(diǎn)去完成，在慢慢完成的過程中，多給自己一些信心和力量。
      
      以上是對“緊張失眠，有點(diǎn)過度緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，理解你的感受和心情，你對自己成績多度焦慮緊張影響睡眠，可以和朋友或者老師聊聊，每個(gè)人承擔(dān)壓力能力不一樣心態(tài)不一樣可以學(xué)習(xí)借鑒別人怎么能處理好
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)對你來說你很看重也非常想考好這個(gè)更考驗(yàn)?zāi)愕男睦?，平時(shí)把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排好每項(xiàng)內(nèi)容學(xué)好踏實(shí)些對緩解焦慮有些作用，對于神經(jīng)系統(tǒng)越焦慮學(xué)習(xí)效果越差腦袋也會(huì)比較難受，深呼吸給自己暗示不要緊張我已經(jīng)學(xué)的很好了努力了我會(huì)考好的