睡覺(jué)前學(xué)習(xí)時(shí)總是走神該怎么辦？

      病情分析：
      考慮你目前這種情況比較大的可能是因?yàn)樽约旱膬?nèi)在情緒比較多所造成的，內(nèi)在情緒多干擾你的記憶和思維能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前這種情況需要注意多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一些不良的情緒，同時(shí)可以考慮給自己定一些小的目標(biāo)，讓自己去體驗(yàn)自控的感覺(jué)。
      

      病情分析：
      你好，在睡覺(jué)之前以及學(xué)習(xí)之前無(wú)法集中注意力，總是回想往事的狀況，考慮這些既往曾經(jīng)發(fā)生的往事對(duì)你的心理影響是非常大的，這些事情無(wú)論是高興的或者是不高興的，既然已經(jīng)過(guò)去了，需要選擇性的給予忘記。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      把這些讓你感覺(jué)比較糾結(jié)的往事處理好或者是忘卻，順其自然，心思減少，你的注意力就會(huì)集中，在睡覺(jué)之前可以把你的注意力放在鼻尖上緩慢的做做深呼吸，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠，學(xué)習(xí)的時(shí)候也是需要放松的。
      

      病情分析：
      你好，成年人注意力不集中是個(gè)很大的問(wèn)題，他們可能不是由于暫時(shí)的，有可能很早就有這個(gè)問(wèn)題，一直沒(méi)有得到證實(shí)得到解決，延續(xù)到了成年。這是個(gè)很大的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要及早的去專(zhuān)科醫(yī)院治療。生活放松心情，做些有意義的，自己喜歡的事情，不然還會(huì)延續(xù)到終生……加上心理行為認(rèn)知治療也是很有必要的。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)前學(xué)習(xí)時(shí)總是走神該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，睡前學(xué)習(xí)時(shí)總是走神，老感覺(jué)腦子在放電影一樣，無(wú)法集中注意力，總是不自覺(jué)得回憶以前發(fā)生的事情，考慮是情緒方面問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要做的事情就是暫時(shí)拋出這些分心的事情，讓你自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。最好的辦法就是給自己定下這次學(xué)習(xí)的目標(biāo)，提出問(wèn)題，需要在學(xué)習(xí)過(guò)程中完成這次目標(biāo)，解決問(wèn)題。