腳酸，失眠，晚上入睡容易，半夜3點醒來之后睡不著

      病情分析：
      27歲青年男子由于之前熬夜工作，考慮可能導致了神經(jīng)系統(tǒng)正常的調(diào)節(jié)功能受損，影響了正常的入睡。腳酸、頭痛等癥狀很可能屬于一種軀體化癥狀。
      指導意見：
      建議您可以到醫(yī)院檢查，如果腦部神經(jīng)系統(tǒng)存在器質(zhì)性病因，要抓緊對癥治療，如果排除可以相對放心，在醫(yī)生指導下，服用安神補腦液或刺五加制劑，幫助調(diào)節(jié)改善。每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，并伴隨輕柔舒緩的催眠音樂，有助于提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      這種情況多考慮是由于你長期睡眠不規(guī)律所導致的睡眠障礙，建議你可以先進行積極的自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      平時盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力。可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果癥狀沒有改善，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導下服用藥物治療。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，多做放松訓練，例如可以多進行按摩按摩，還可以聽聽輕音樂一類的！如果效果不明顯，可以配合藥物！
      指導意見：
      如可以喝點安神補腦液一類的，或者谷維素加上維生素B1.或者褪黑素！全身心放輕松，勞逸結(jié)合，白天午睡不要超過一小時！
      以上是對“腳酸，失眠，晚上入睡容易，半夜3點醒來之后睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！