失眠，半夜2，3點起來上廁所后睡不著了
男 | 27歲 2019-08-19 07:19:45
1人回復(fù)
來自臺州市
健康咨詢描述： 最近幾天失眠，半夜2，3點起來上廁所后就睡不著了，感覺在半睡半醒之間，剛開始對外面有感覺，后來就不知道了，到6點20左右完全醒了。下午都睡過1個半小時，晚上11點多一點睡。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:26:00 我要投訴
病情分析：
27歲男子最近出現(xiàn)失眠，起夜后難以重新入睡。考慮精神壓力大，神經(jīng)衰弱的原因?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加幫助調(diào)節(jié)改善睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
建議每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，可以伴隨催眠音樂，或者提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，這些都有助于提高睡眠質(zhì)量，如果中途醒來不要多做思考，也不要開很亮的燈，否則大腦會越來越清醒難以入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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