晚上上夜班時(shí)間睡了一個(gè)多小時(shí)，白天休息睡不著怎么辦
男 | 17歲 2019-08-18 13:01:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是最近在上夜班，夜班時(shí)間有一個(gè)多小時(shí)我睡著了，但是回到宿舍怎么也睡不著怎么辦呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 18:15:48 我要投訴
病情分析：
你好，最近在上夜班，夜班時(shí)有一個(gè)多小時(shí)睡著了，回到宿舍睡不著，可能是生物鐘影響的，身體習(xí)慣了晚上睡覺，白天清醒
指導(dǎo)意見：
建議，下夜班回到宿舍，可以稍微活動(dòng)一下，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂，臥室用遮光窗簾，可以改善睡眠，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
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