凌晨五點(diǎn)醒來(lái)難以入睡。

      病情分析：
      在你五點(diǎn)半醒來(lái)以后睡不著，你會(huì)做些什么呢？起來(lái)參加戶外運(yùn)動(dòng)，正好利用這個(gè)機(jī)會(huì)去鍛煉身體，早晨的時(shí)候空氣比較清涼，回來(lái)準(zhǔn)備做早餐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這樣，這是一個(gè)非常積極的，需要好的心態(tài)去做的事情，這樣就達(dá)到早睡早起的目的，晚上就早睡，這樣對(duì)身體健康是有幫助的
      

      病情分析：
      你最近晚上不管是10點(diǎn)睡還是11：30睡，都是早上5點(diǎn)左右醒來(lái)，醒來(lái)之后難以入睡。這屬于有點(diǎn)兒早醒，但并不是太明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是最近一周形成了睡眠生物鐘，到早上5：30左右就醒來(lái)睡不著了。出現(xiàn)這樣的情況不要過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槟闼邥r(shí)間已經(jīng)不短了?？梢栽谕砩纤X(jué)之前設(shè)個(gè)鬧鈴，早上醒來(lái)之后讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。
      

      病情分析：
      你好，晚上十點(diǎn)睡，五點(diǎn)醒，睡眠時(shí)間還是可以的，可能是形成了生物鐘，所以，早上醒來(lái)的時(shí)間一般是統(tǒng)一的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，稍早一點(diǎn)睡覺(jué)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以促進(jìn)睡眠，必要時(shí)去附近公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治。
      
      以上是對(duì)“凌晨五點(diǎn)醒來(lái)難以入睡。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！