本人有焦慮癥和抑郁癥。

      病情分析：
      千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
      指導(dǎo)意見：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想

      病情分析：
      睡著的時(shí)候身體發(fā)抖有可能是在深度睡眠夢(mèng)境一種反映，你可能也沒有意識(shí)到，考慮平時(shí)壓力比較大嗎，和抑郁癥和焦慮癥沒有太大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      睡著的時(shí)候身體發(fā)抖有可能是在深度睡眠夢(mèng)境一種反映，你可能也沒有意識(shí)到，考慮平時(shí)壓力比較大嗎，和抑郁癥和焦慮癥沒有太大的關(guān)系。

      病情分析：
      你睡覺的時(shí)候身體有發(fā)抖的情況，并沒有做噩夢(mèng)，但是感覺每天都會(huì)做夢(mèng)。這種情況很有可能是過度焦慮抑郁引起的。焦慮癥以焦慮情緒為主，并表現(xiàn)為胸悶，心悸，身體震顫等軀體癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。如果焦慮抑郁程度比較高的話，是需要吃些藥物治療的，并接受心理疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“本人有焦慮癥和抑郁癥?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你手抖一會(huì)兒的情況，考慮是焦慮癥的癥狀。而做夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)有的正常的生理現(xiàn)象和心理現(xiàn)象。建議你放松自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要多與人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱，緊張，不安，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)放松方法。要發(fā)展自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。