情緒不好總愛(ài)哭，會(huì)有壓抑感

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是有些抑郁情緒了，跟你的經(jīng)歷有關(guān)系的，而且影響了睡眠，但程度很輕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)改善一下，找到情緒低落的原因，換個(gè)角度看問(wèn)題，也可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      19歲青年女子，最近幾個(gè)月出現(xiàn)失眠，夜間對(duì)睡覺(jué)感到恐懼，怕自己睡不著，存在低落情緒，總是想哭，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      

      病情分析：
      看起來(lái)你最近幾個(gè)月情緒狀態(tài)很低落，經(jīng)常感覺(jué)很壓抑，想哭。睡眠也出現(xiàn)了問(wèn)題，失眠后就很恐懼，睡覺(jué)，擔(dān)心自己睡不著?？雌饋?lái)有可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要積極調(diào)整的，建議和家人、朋友多溝通交流，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。很可能需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“情緒不好總愛(ài)哭，會(huì)有壓抑感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情緒不好總愛(ài)哭，會(huì)有壓抑感。近幾個(gè)月，晚上有時(shí)候失眠，失眠過(guò)一次。第二天晚上就會(huì)恐懼睡覺(jué)，怕自己又睡不著。情緒低落總是想哭，看搞笑視屏也會(huì)哭。每天睡醒也沒(méi)有因?yàn)樘鞖夂枚那楹谩?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的抑郁情緒。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。