最近老是做噩夢(mèng)而且還正睡覺驚醒
健康咨詢描述： 您好，我想問一下，我是一名高二的學(xué)生，暑假期間我晚上白天好多次都是正睡覺都會(huì)突然醒來，白天不容易做夢(mèng)但是也是會(huì)在短時(shí)間內(nèi)醒來兩三回三四回有時(shí)五回，長時(shí)間也是這，晚上是老做噩夢(mèng)而且也會(huì)突然醒，有時(shí)候不做噩夢(mèng)也是突然就醒兩三回但是也會(huì)醒來兩三回，可頭疼了，而且不容易睡著，有時(shí)候開空調(diào)還容易睡覺的時(shí)候出汗，挺熱的，現(xiàn)在八月四號(hào)不是開學(xué)了嗎，這都一個(gè)星期了，從上周周日開始一直到今天也是老是醒來總是會(huì)突然一下下就醒，晚上也做噩夢(mèng)，連著一周一直在很做噩夢(mèng)，有時(shí)候做的夢(mèng)都是跟那些殺人啊捅人啊還有謀殺啊那些，，也是半夜或者剛睡著一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒個(gè)三四回，我白天看的都是喜劇片，平時(shí)看電影干嘛的基本上都不看這種驚悚恐怖之類的，而且我平時(shí)心態(tài)也很好，挺開朗的，跟同學(xué)相處也很融洽，并不容易引起矛盾令我頭疼的問題是我白天要聽課，現(xiàn)在就感覺睡不著挺困的，怎么辦
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病情分析：
夢(mèng)境是一個(gè)人潛意識(shí)和意識(shí)連接的一種橋梁，人在睡眠中出現(xiàn)夢(mèng)境，那是一種正常的生理反應(yīng)，也是日常生活中積壓的一些情緒，想法通過夢(mèng)境的形式呈現(xiàn)出來，讓你重新得以體會(huì)和感受。
指導(dǎo)意見：
通過你對(duì)你夢(mèng)境的描述，讓我很直觀的感受到你在夢(mèng)境中的那種緊張恐懼的一種高壓的狀態(tài)，因此這種情況可以跟你現(xiàn)實(shí)生活中的一些人際關(guān)系，以及在現(xiàn)實(shí)生活中的情緒可以有一些直觀的聯(lián)系想一想生活中哪些事件是最容易導(dǎo)致你情緒激動(dòng)，還有就是心情緊張的一些事件。
病情分析：
16歲女孩晚上做噩夢(mèng)?？紤]和既往經(jīng)歷，包括童年的經(jīng)歷有關(guān)，很可能當(dāng)時(shí)留下了負(fù)面的情緒記憶，會(huì)在一定的情境下，包括夢(mèng)境中被激發(fā)出來，重新呈現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
建議您可以伴隨輕柔舒緩的催眠音樂入睡，盡量放空大腦，不要想任何東西。入睡前也可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食有助于提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)的概率。
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