腦子很沉重，無精打釆

      病情分析：
      你好！你覺得現(xiàn)在腦子很沉重，人沒有精神?？偸菒酆紒y想，經(jīng)常玩兒手機，是有一些逃避的現(xiàn)實情況。學(xué)習(xí)壓力大，生活比較煩的時候，會讓人產(chǎn)生抑郁消極的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進行體育鍛煉和戶外活動，激發(fā)對生活學(xué)習(xí)的熱情和動力。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。學(xué)會珍惜自己，愛自己笑。適當?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力，情緒調(diào)整好了人也會有精神的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果每天玩手機時間過長，睡眠時間過短就會頭昏腦脹，顯得沒有精神，這樣非常正常。
      指導(dǎo)意見：
      如果你改變一種活法，改變自己的生活方式，白天多參加自己一些喜歡的運動，或者和自己的好朋友聊聊天，幫助家長做一點家務(wù)，讓自己有意識的控制玩手機的時間，這樣你調(diào)整一下生活節(jié)律，你就會感覺精力充沛，生活又富含了很多新的內(nèi)容。