情緒不穩(wěn)定時(shí)常感到焦躁

      根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是焦慮情緒，導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)的原因就是你的心理壓力太大了，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，自我減壓，多做戶外活動(dòng)！增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以服用抗焦慮藥物治療！

      病情分析：
      如果經(jīng)常心里焦躁，這個(gè)可能是存在焦慮癥狀表現(xiàn)或者是神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)，你可以進(jìn)行一下心理測(cè)驗(yàn)量表測(cè)試一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如說(shuō)可以做一下90項(xiàng)癥狀清單，又被叫做是scl-90，這個(gè)心理測(cè)驗(yàn)可以幫助你評(píng)估一下你的心理情緒狀況，平時(shí)你應(yīng)該嘗試學(xué)會(huì)自我分析和學(xué)會(huì)訴說(shuō)自己內(nèi)心真正的情緒。

      病情分析：
      雖然你是一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的人，但是你明顯對(duì)噪音有一定的恐懼感。所以說(shuō)你遇到噪音就會(huì)煩躁。每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)。但是我們應(yīng)該努力克制一下自己的情緒。因?yàn)槲覀兌际巧鐣?huì)的人。需要適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)他人。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你遇到煩心的事情要冷靜下來(lái)仔細(xì)想一想。努力克制自己煩躁的情緒。積極地暗示自己自己應(yīng)該適應(yīng)。因?yàn)槟愀淖儾涣藙e人，只有改變自己對(duì)事情的看法。當(dāng)你能放得下一切的時(shí)候，失眠的狀況也會(huì)得到改善。也可以經(jīng)常使用一下深呼吸放松。做一個(gè)寬容大度樂(lè)觀的人。
      以上是對(duì)“情緒不穩(wěn)定時(shí)常感到焦躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      煩躁易怒，睡眠質(zhì)量不佳，回避退縮，興趣減退等都是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且會(huì)惡性循環(huán)，導(dǎo)致問(wèn)題持續(xù)存在且加劇。這與生活壓力，性格敏感性社會(huì)支持缺乏，缺乏目標(biāo)和方向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你提供的信息看，心理問(wèn)題很明確，而且比較嚴(yán)重，要抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁，抗焦慮的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體。
      多與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的，煩惱，痛苦，你更需要他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持。

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)煩躁抑郁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。