減肥導(dǎo)致氣血不足怎么辦

女 | 14歲 2019-08-08 22:36:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：之前減肥有些氣血不足，最近開(kāi)始增加飲食，早上一杯脫脂牛奶一個(gè)雞蛋100g魚(yú)肉一片全麥面包，午餐大概100g米飯菜正常吃不限量，晚飯100g雞肉一個(gè)雞蛋一片全麥面包還有一些蔬菜水果，請(qǐng)問(wèn)我這還能算節(jié)食嗎？營(yíng)養(yǎng)還會(huì)不夠嗎？至少要吃多少才能不缺營(yíng)養(yǎng)呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

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2023-01-07 13:40:09 我要投訴

目前你的營(yíng)養(yǎng)就可以了，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須堅(jiān)持，最好是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)，可以每日三餐每餐主食只要不超過(guò)100克就可以進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。