失眠，晚上11，12點(diǎn)才睡的著

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的情況，晚上11、12點(diǎn)鐘的時(shí)候也沒有睡意，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運(yùn)動，不玩刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠的改善，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，從你所說的情況來看，應(yīng)該是有睡眠的障礙。失眠嚴(yán)重，已經(jīng)有了很長的時(shí)間。不知道你是有什么壓力，還是有什么事情讓你心煩嗎？難道情緒問題也會引起失眠
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜不過多的看手機(jī)和電腦。保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。情緒調(diào)整好了，失眠癥狀會有所改善的。