失眠了咋辦咋辦咋辦咋辦啊

      病情分析：
      你好，根據(jù)你身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn)，有必要到醫(yī)院相關(guān)檢查確認(rèn)
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，建議到醫(yī)院現(xiàn)場以后，通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)，補益氣血，生活規(guī)律調(diào)整的方法，進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      

      病情分析：
      如果白天的睡眠時間比較多的話，這種情況也會影響到晚上的睡眠的，所以白天最好不要超過一個小時的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天多出去運動，鍛煉消耗體力，能夠改善睡眠，晚上定時進(jìn)行上床睡覺，可以考慮使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液能夠提升你的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理飲食，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可以用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂的方式，有利于睡眠。
      
      以上是對“失眠了咋辦咋辦咋辦咋辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！