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每天都有熬夜然后第二天就失眠而且還早醒

男 | 11歲 2019-07-31 06:17:39 1人回復(fù) 來(lái)自泉州市

健康咨詢描述：我熬夜之后就會(huì)失眠，每天晚上都睡不著，都要到兩三點(diǎn)才睡得著，還有我就算是很晚睡到時(shí)候也是六點(diǎn)多就醒了，請(qǐng)問(wèn)這種情況我該怎么辦

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2022-11-03 00:34:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)殚L(zhǎng)期的熬夜，不按規(guī)定的時(shí)間作息，所以會(huì)影響你的正常生物鐘功能紊亂
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的年齡才11歲，在你的這個(gè)年齡段要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上必須的十點(diǎn)上床睡覺(jué)，每天一定要保持到有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才會(huì)利于你的身心健康和發(fā)育。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>