14歲可以服用褪黑素嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己晚上經(jīng)常長時間睡不著，你現(xiàn)在屬于青少年是不能吃褪黑素進行調(diào)理睡眠，
      指導意見：
      引發(fā)睡眠質(zhì)量不好原因很多，平時睡覺前需要散散步放松心情，熱水泡泡腳，不要吃辛辣興奮性食物，有規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，可以吃安神補腦液進行治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病引起的。
      指導意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好，事前用溫水泡腳，口服熱牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠質(zhì)量的，或者服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液，對癥治療，腿黑素可以試用。必要時去失眠專科就診，查找失眠的原因，遵醫(yī)生指導治療。