眼睛睜不開(kāi)，但是又睡不著

      你這種情況屬于睡眠障礙，建議你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，以便對(duì)癥治療，作為你自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，白天一定要多做一些戶外活動(dòng)，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過(guò)多，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個(gè)小時(shí)就不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做一些很困的心理暗示。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，幫助調(diào)理。
      

      病情分析：
      你的作息時(shí)間可能不太合理，晚上不能睡得太晚，盡量不要超過(guò)十一點(diǎn)。因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要合理安排自己的作息時(shí)間，你年輕晚睡可能沒(méi)有什么的，但是長(zhǎng)期這樣的話就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。白天適量的去運(yùn)動(dòng)。