晚上焦慮癥發(fā)作失眠還伴有打嗝

男 | 12歲 2019-07-27 00:43:10 2人回復(fù) 來自自貢市

健康咨詢描述：晚上焦慮癥發(fā)作失眠還伴有打嗝是怎么回事?

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王長芳二級心理咨詢師擅長: 擅長做成人，青少年，兒童心理疏導(dǎo)工作幫助網(wǎng)友：18636

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2019-07-27 00:48:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，你可能是最近心里想什么事情？你焦慮什么呢？焦慮癥有兩個(gè)方面，一個(gè)是對未來的不確定的擔(dān)心，另一個(gè)方面是心跳加快，有瀕死感，如果只是一般的擔(dān)心，那不是焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以學(xué)會(huì)放下心理壓力，調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。當(dāng)節(jié)日來臨的時(shí)候，你可以閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和。

2019-07-27 18:36 ask913617091f 追問

有時(shí)會(huì)感覺呼氣不暢或喝水時(shí)有幾秒上不來氣會(huì)有什么問題嗎？

2019-07-27 19:44醫(yī)生回答：

多鍛煉增加肺活量。

張洪菊二級心理咨詢師擅長: 失眠,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥,濕疹幫助網(wǎng)友：7283

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2019-07-27 00:50:44 我要投訴

      病情分析：
      這位小同學(xué)你好，你晚上出現(xiàn)焦慮癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)失眠和打嗝，持續(xù)多長時(shí)間了？還有其他的表現(xiàn)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你遇到了具體困擾，才出現(xiàn)了這些癥狀嗎？如果你焦慮了，就會(huì)出現(xiàn)失眠，神經(jīng)緊張，睡眠不好由于過度的緊張，膈肌痙攣就會(huì)出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，所以你還是讓自己放松一下。不要過度焦慮，

2019-07-27 18:34 ask913617091f 追問

有時(shí)感覺出氣不暢有什么問題嗎？

2019-07-28 03:40醫(yī)生回答：

可能是太焦慮引起的。放松一下，深呼吸