男性怎么樣減肥，特別是大肚腩。

      按照目前你的身高170來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話(huà)，你的理想體重是一個(gè)65公斤，在這個(gè)體重上下浮動(dòng)10%都是正常的，所以如果要進(jìn)行減重的情況下，我們飲食以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車(chē)，慢跑等。同時(shí)可以配合利拉魯肽進(jìn)行減重。
      

      身高170厘米，體重應(yīng)該是60kg左右，您可以做仰臥起坐蹬車(chē)，游泳及跳繩等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹部的減肥效果都是很不錯(cuò)的。平時(shí)的飲食上也要稍加調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激油膩火鍋，燒烤，甜品，膨化食品等高熱量的食物。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重160斤，腹部脂肪多，這種情況考慮需要從飲食控制與體育鍛煉來(lái)減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，一日三餐要規(guī)律進(jìn)食，但是一次不要吃的過(guò)飽，特別是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行跑步游泳打球等，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，管住嘴邁開(kāi)腿才是科學(xué)的減肥方法。
      以上是對(duì)“男性怎么樣減肥，特別是大肚腩?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170體重160斤，有大肚腩，想計(jì)劃減肥，問(wèn)怎么樣算科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，減肥的科學(xué)方法就是有計(jì)劃的計(jì)算攝入量和排出量的比例，也就是控制飲食的量和運(yùn)動(dòng)量和你的排泄的量的比例均衡的程度，以達(dá)到減肥的目的。你可以在用餐的時(shí)候少吃主食，主食的熱量高，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗熱量，來(lái)達(dá)到減肥的目的。

      病情分析：
      你好，減肥是個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面配合才能達(dá)到一個(gè)滿(mǎn)意的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你可以吃專(zhuān)門(mén)的減肥餐,加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)以慢跑，游泳等效果較好的，然后就是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程