感覺在外面無時(shí)無刻都在緊張

      根據(jù)你的描述應(yīng)該是典型的社交恐懼癥，目前對這個(gè)疾病的治療主要方法包括兩種，一是心理治療！可以找心理醫(yī)師疏導(dǎo)，可以自己調(diào)整，放松心情，主動(dòng)鍛煉。另外一種就是藥物治療，可以服用抗焦慮藥物治療！
      

      病情分析：
      我們要面對危險(xiǎn)和可怕的事情隨時(shí)加以警惕，對危險(xiǎn)的和可怕的事物有一定的心理準(zhǔn)備，應(yīng)該說是正確的。但是過分的憂慮和擔(dān)心則是非理性的因?yàn)閳?jiān)持這種信念只會(huì)夸大危險(xiǎn)發(fā)生的可能性，使人不能客觀評價(jià)和有效面對這些事情。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關(guān)的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯(cuò)誤認(rèn)知，如在社會(huì)交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯(cuò)誤認(rèn)知；3.到?？漆t(yī)院心理科做心理治療，減輕預(yù)期性焦慮、回避行為，改善你的社會(huì)功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓(xùn)練、認(rèn)知轉(zhuǎn)變等技術(shù)來幫助你。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦婷枋龅那闆r，你過分關(guān)注別人的看法，那你個(gè)人的發(fā)展將怎么辦？難道你覺得別人的看法比你個(gè)人的發(fā)展還重要？
      指導(dǎo)意見：
      面對這種情況，首先要想清楚什么對自己比較重要。然后抓住重要的事情，對別人的評價(jià)想辦法去應(yīng)對。不要因?yàn)閯e人的看法，讓自己舉步不前，最后吃虧的是自己。
      
      以上是對“感覺在外面無時(shí)無刻都在緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了你以上的情況，了解到你是最近，你性格內(nèi)向，在外人面前不敢多說話，不敢勇于表現(xiàn)自己，膽小，過度在意別人的看法。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，建議你增強(qiáng)自信，在中醫(yī)上來講，你這很能是有肝氣郁結(jié)的情況，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科就診治療，再配合你的調(diào)整心態(tài)最好。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的社交經(jīng)驗(yàn)不足及不排除有社交恐懼癥存在，應(yīng)結(jié)合成長環(huán)境和家庭教育等有無異常既往史而綜合分析心理行為么異常。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是要多結(jié)交正能量的群體及克服緊張心理，去做些肯定自己和正常自信心的事情。需要精神心理科進(jìn)行系列量表測評和神經(jīng)癥的明確診斷。
      

      病情分析：
      寶貝20多歲的年輕人學(xué)習(xí)生活結(jié)束，踏入到社會(huì)當(dāng)中去，發(fā)生這樣的事情確實(shí)嚴(yán)重的影響你的社會(huì)的交往
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生這樣的問題的時(shí)候，還是要逐漸的鍛煉自己的身影能力，從小的場合，慢慢的過度到大的場合去，現(xiàn)在家中自我練習(xí)一段時(shí)間