睡不著，緊張，難受，生氣，沒精神，沒力氣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己情況，最近兩天睡眠質(zhì)量不好，翻來覆去睡不著，可能是自己學(xué)習(xí)壓力和心里壓力以及過度疲勞導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，合理安排自己學(xué)習(xí)和生活時(shí)間，睡覺前散散步聽聽歌放松自己，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在焦慮的傾向，這與你精神壓力過大、性格因素、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多。晚上可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，也可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化這一問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，你情況屬于神經(jīng)衰弱引起的可能性大，會(huì)引起反復(fù)，頭暈乏力，失眠多夢(mèng)，記憶力減退以及易怒，您的情況需要積極確診和治療。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況我建議注意休息，放松心態(tài)，工作壓力或者學(xué)習(xí)壓力不能太大，建議您服用甲骨安分散片腦蛋白水解物片等調(diào)節(jié)治療，不行的話可以到醫(yī)院做個(gè)頭顱ct，或者醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢治療，祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“睡不著，緊張，難受，生氣，沒精神，沒力氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因?yàn)樗恢?，你就緊張著急，還生氣，這情緒激動(dòng)得反而更睡不著了，睡不著覺那肯定難受的。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)最近入伏了，天氣燥熱，很多人都覺得不好睡的。所以你首先要解決睡覺環(huán)境的問題，比如臥室的溫濕度是不是合適，通風(fēng)是不是良好等。其次睡不著的時(shí)候就聽會(huì)兒音樂廣播之類的，催眠曲了可以啊。再次你越是生氣著急，肝火就會(huì)越旺盛，這樣不只是更睡不著，而且還會(huì)傷害身體。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的想象，晚上睡不著覺，早上起來沒有精神，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，不要有太大的壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，睡前可以用熱水泡腳，或洗個(gè)熱水澡，這樣促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你連續(xù)兩天晚上睡不著，感覺很生氣，難受，控制不住大腦胡思亂想。感覺沒精神，沒力氣。這可能是因?yàn)槟銓?duì)失眠過于擔(dān)心造成的。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾失眠是很正常的，不會(huì)對(duì)身體造成重大影響。對(duì)失眠的過度擔(dān)心會(huì)造成失眠更嚴(yán)重。建議你把情況告訴家長，讓家長帶你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生吃些藥物調(diào)整。晚上睡不著的時(shí)候讓自己靜靜躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。