減肥中有運(yùn)動(dòng)很想瘦下來

      減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須每日三餐，每餐主食都是不要超過100克，不能吃高熱量食物，應(yīng)該每天長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以做游泳，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，如果有肥胖，最好通過合理調(diào)節(jié)鍛煉，堅(jiān)持鍛煉才可以達(dá)到減少多余脂肪效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議，運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，不是幾日可以達(dá)到預(yù)期的，所以要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)達(dá)到預(yù)期，同時(shí)飲食方面需要均衡，避免暴飲暴食等，