坐飛機之前緊張拉肚子惡心

      病情分析：
      這是一組焦慮癥的表現(xiàn)，屬于恐怖性焦慮，就是對，因為坐飛機之前出現(xiàn)的一種特定的恐怖，表現(xiàn)出一系列神經(jīng)生物功能紊亂的過程
      指導(dǎo)意見：
      解決方法，主要是兩種，一種是避免接觸自己感到恐怖或者是焦慮的事物，比方說，減少或不做飛機改成火車的，如果避免不了，那么可以用系統(tǒng)脫敏治療，或者是沖擊療法，這兩種治療都是心理治療的方法，需要去精神心理門診就診
      

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。