說(shuō)話太久吃什么能保護(hù)嗓子，

女 | 23歲 2019-07-15 05:41:54 1人回復(fù) 來(lái)自銀川市

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)槭禽o導(dǎo)老師要補(bǔ)課，每天得講最少八個(gè)小時(shí)，請(qǐng)問(wèn)吃什么好能保護(hù)嗓子，大約每天講8-10個(gè)小時(shí)，但是只有6個(gè)人的班，不需要說(shuō)話太大聲但我講課習(xí)慣大聲

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李姝娜上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒童鼾癥，分泌性中耳炎，急、慢性化膿性中耳炎，中耳

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2022-11-01 20:19:06 我要投訴

保護(hù)嗓子主要從兩個(gè)方面入手：1、平時(shí)用聲的不良習(xí)慣。2、生活飲食上注意。嗓子出現(xiàn)聲音嘶啞及急性炎癥時(shí)，不要再大聲嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免煙、酒的刺激。平時(shí)不要喝太多的飲料、咖啡以及濃茶，最好以白開(kāi)水為主?？梢杂弥胁菟?，如金銀花、胖大海、麥冬、陳皮等中草藥代茶飲。另外在嗓子出現(xiàn)炎癥時(shí)，一定要注意嚴(yán)格禁聲。