減肥人吃咸雞蛋可以嗎

      其實(shí)我們?cè)跍p重期間的話，以建議以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。我們的主食量是早上最多，中午次之，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。不建議吃咸雞蛋，因?yàn)榭赡茉斐伤臄z入比較多，對(duì)于基礎(chǔ)代謝率比較慢的話?？赡荏w重還會(huì)增加。
      

      減肥食療方案的主旨是用低熱量、高纖維、低能量的食物，來(lái)替代高熱量、高能量的食物，比如盡量清淡，少吃辛辣東西，高糖高脂東西，還注意增加新鮮果蔬的攝入，合理安排運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥期間可以吃雞蛋的，但是要采取科學(xué)的減肥方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您保證一個(gè)雞蛋的攝入，肉蛋奶果蔬都要均衡攝入，控制飲食中高熱量食物的攝入。
      
      以上是對(duì)“減肥人吃咸雞蛋可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間是可以吃咸雞蛋，咸雞蛋是不會(huì)影響減肥的，只吃中午一餐，你的飲食狀況非常不健康，這種節(jié)食減肥對(duì)身體健康非常不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食減肥能夠?qū)е律眢w胃腸道，發(fā)生疾病，而且容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，引起女性內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，建議你不要節(jié)食減肥，健康科學(xué)的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間吃咸鴨蛋一個(gè)月了，但只是中午吃，這是沒(méi)有影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥可以吃咸鴨蛋，但是得少吃。蛋類中，營(yíng)養(yǎng)成分區(qū)別不大，雞蛋和鴨蛋都是主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥時(shí)一天可以吃1~2個(gè)。咸鴨蛋相對(duì)新鮮鴨蛋多了很多鹽分，鈉含量很高，減肥時(shí)候吃容易導(dǎo)致水鈉滯留，導(dǎo)致體重上升，最好是減少攝入量。
      

      病情分析：
      您好，咸雞蛋跟雞蛋一樣都含有豐富的蛋白質(zhì)，但是咸雞蛋相對(duì)新鮮鴨蛋多了很多鹽分，鈉含量很高，減肥時(shí)候吃容易導(dǎo)致水鈉滯留，導(dǎo)致體重上升。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且過(guò)量的鈉對(duì)健康也不利，一周吃1~2個(gè)就好，不要多吃吃了當(dāng)天，其他菜都得清淡一點(diǎn)，減肥的話建議還是吃水煮普通雞蛋更好。