今年210斤了，一直想減下肥，光運(yùn)動不掉秤

      肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多所致的現(xiàn)象。不僅影響形體美，而且會給生活帶來不便。最有效的減肥方法就是控制體重，清淡飲食均衡營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，建議去中藥店買點(diǎn)荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅(jiān)持就會有效
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便
      

      病情分析：
      你好，你的體重還是比較重的，科學(xué)的減肥方法就是通過減少飲食量，增加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      通過運(yùn)動及減少飲食量這樣的減肥方法，不會說特別快，只能是一個月4到5公斤或者是一星期會減下1到2公斤，只要你堅(jiān)持，肯定能夠減下來，但是飲食方面一定要控制自己。
      
      以上是對“今年210斤了，一直想減下肥，光運(yùn)動不掉秤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！