我是不是有抑郁癥，我該怎么辦

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的，比如壓力過(guò)大導(dǎo)致的。最近遇到什么不順心的事情嗎？不要隨意給自己貼標(biāo)簽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。其次，不必在意別人的看法，你只需要對(duì)自己負(fù)責(zé)。最后，做自己喜歡的事情，找一些志同道合的朋友。

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定?，F(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)自卑，情緒低落等現(xiàn)象。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。增強(qiáng)自己，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看待問(wèn)題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的心理科尋求疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你目前的狀態(tài)屬于有抑郁的情況，可能來(lái)源于生活的壓力，或?qū)W習(xí)，情感方面的困擾，建議要積極放松心態(tài)，找自己喜歡的的興趣點(diǎn)，想一些令自己高興的事，與信任的人交流溝通，參加體育運(yùn)動(dòng)等，也可以找理機(jī)構(gòu)輔導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你個(gè)自療的方法，不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。友善地對(duì)待別人，助認(rèn)為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑
      以上是對(duì)“我是不是有抑郁癥，我該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的表述，你的感覺(jué)處在矛盾狀態(tài)，過(guò)于在意別人的看法，自己感覺(jué)到生活的很累
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，要經(jīng)常參加集體性的活動(dòng)，嘗試著多與他人溝通交流，最好找心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)

      病情分析：
      情景低落難以開(kāi)心，自我評(píng)價(jià)很低，不愿意和人交流，不愿意出門。敏感多疑。感覺(jué)疲累不想動(dòng)。有時(shí)候有死的沖動(dòng)。這些確實(shí)是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議看心理醫(yī)生做心理治療，同時(shí)要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如欣賞和肯定自己與他人的長(zhǎng)處優(yōu)點(diǎn)強(qiáng)項(xiàng)，關(guān)注生活當(dāng)中開(kāi)心美好快樂(lè)的事情，全心全意的享受手頭正在做的事情，不執(zhí)著于某個(gè)結(jié)果。經(jīng)常提醒自己放松，少思慮，多運(yùn)動(dòng)。