是不是抑郁癥該怎么辦

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況很像是抑郁癥，最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診才好確診，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在才16歲，正處在青春期。情緒波動可能會比較大，很容易出現(xiàn)利益焦慮等情緒。建議你多參加戶外活動，可跟朋友同學(xué)出去爬爬山，逛逛街等，讓身心完全放松。
      指導(dǎo)意見：
      有事不悶在心里，多跟朋友溝通交流，宣泄內(nèi)心的壓力，平時聽聽歡快的音樂，舒緩情緒，多看看書，努力學(xué)習(xí)應(yīng)對各種壓力的技巧和方法，積極培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，要有知足常樂的心態(tài)，堅持參加體育鍛煉，消除不良情緒，隨著青春期過后你變得成熟穩(wěn)重起來，慢慢這些情緒就會消失的。