最近總是睡不著，睡著了又睡不醒，有一個(gè)月多了！
男 | 16歲 2019-07-10 11:26:44
1人回復(fù)
來自保定市
健康咨詢描述： 晚上怎么也睡不著。翻來覆去，但是好不容易睡著了。就醒不了，鬧鈴，電話，都叫不醒。上班遲到好幾次了
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-15 21:46:51 我要投訴
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙，入睡困難，睡著后醒不了，這種現(xiàn)象應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對身體造成傷害的。
指導(dǎo)意見：
首先建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，不喝咖啡或含有咖啡性質(zhì)的飲料，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠。
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