多年的手淫，如何能戒掉

      病情分析：
      手淫就是通過用手刺激生殖器官的方式來讓自己滿足或者緩解釋放性心理性生理需求和壓力的行為方式，這是很正常的生理現(xiàn)象，而且手淫不會對身體健康造成損害和影響的。
      指導意見：
      希望你要不斷的調整和改變自己對手淫的錯誤認知和評價，讓自己放松身心，做好自我心理調節(jié)和自我減壓，在手淫方面只要做到順其自然隨遇而安就好了，并無大礙的，請不必多慮，也無需刻意去戒除它。
      

      病情分析：
      25歲男性，多年手淫史，具體從什么時候開始不明確，從幼兒園之前，歷經小學，初中，高中，大學，自我認定這是不好的事情
      指導意見：
      曾經嘗試戒除掉，堅持不到一個月。從你現(xiàn)在的年齡來說，手淫不是一件絕對不可以或者錯誤的事情，所以，控制頻次就可以了。不用有太大的心理負擔。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，長時間頻繁手淫，戒掉這種不良習慣，需要自己有自信心和勇氣，有堅定信心。
      指導意見：
      建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，平時學會放松自己，有這種不良思維時候選擇自己喜歡的事情去做，分散注意力和轉移注意力，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)。
      
      以上是對“多年的手淫，如何能戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，你的手淫史比較長，但是，如果說是從幼兒園開始手淫那是你胡思亂想了，小時候只能說那是觸摸。長大以后用手刺激只有射精了才稱為是手淫。
      指導意見：
      你目前最主要的是你思想負擔太重，心理有壓力，一個月一次也是可以的，所以，思想上要放松，不要自責，自卑，建議你盡快找女朋友，平時多鍛煉身體，多參加各種興趣活動，晚上睡前不要看刺激性的東西。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你提到的手淫的情況，其實只要不是過度的手淫，不影響到身體健康，體力精力，不影響到人的正常生活，就不要擔心的，適度的手淫對人是有益的。
      指導意見：
      不知道你現(xiàn)在的具體情況。只要不是過度的手淫，就不需要擔心的。建議你平時鍛煉身體，增強體質。發(fā)展自己的愛好，轉移自己的注意力。規(guī)律作息時間不熬夜。
      

      病情分析：
      根據你的描述是多年的手淫歷史，自己知道不好，想戒掉，但是最多堅持不到一個月就又繼續(xù)。很痛苦。
      指導意見：
      放松心情，自我調節(jié)控制自己，平時多做戶外運動，多參加體育鍛煉，規(guī)律作息時間，不看黃色視頻。克制自己，睡前熱水泡腳，聽聽輕音樂或看看綜藝節(jié)目，轉移注意力，輕松入眠。如果自我調節(jié)控制不了，去通過線下心理疏導，使用“催眠療法”或認知療法緩解你的情況。