中年人每天最少要有多少睡眠時間

男 | 36歲 2019-07-06 14:47:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 35到40歲的人每天至少要有多少睡眠時間為合適？比如晚上幾點(diǎn)入睡，早上幾點(diǎn)起床最好？

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2024-03-26 10:17:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，成年人每天睡眠時間至少八小時左右，正常情況晚上十點(diǎn)前睡覺，早上七點(diǎn)前起床進(jìn)行鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食規(guī)律，飲食衛(wèi)生，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時作息，每天堅持進(jìn)行體育活動，增強(qiáng)身體抵抗力，由于個體差異睡眠時間也有差別。

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