想在暑假里減肥本人比較胖136斤158cm

      肥胖患者，建議：1調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運(yùn)動(dòng)量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥或穴位埋線減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況描述，建議在飲食方面要合理控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，油膩的食物，多飲水。運(yùn)動(dòng)方面要科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，騎車，游泳，快走等，也可以去健身房接受專業(yè)健身指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行鍛煉。此外中醫(yī)針灸、按摩等也可以起到一定的輔助作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，注意減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒的運(yùn)動(dòng)和合理飲食才能達(dá)到減肥而又不反彈的目的。