本人150斤高158cm

      有些人群基礎(chǔ)代謝率比較低，就是明顯的進食減少，再配合一定運動的情況下，但是體重確實下降比較慢，這對目前的情況我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物減少?？梢耘浜蠆W利司他或者是針灸穴位的按摩進行減重。
      

      病情分析：
      減肥，就是需要堅持的。當(dāng)然這也跟遺傳性肥胖有關(guān)系，建議運動要有氧無氧運動相結(jié)合
      指導(dǎo)意見：
      減肥飲食：建議早餐以五谷粥，純牛奶或酸奶，雞蛋，豆制品(如豆?jié){、豆腐)等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，可以增加蔬菜。。午餐里瘦肉不能少，新鮮蔬菜必須吃，不要吃肥肉，油炸油膩，豬油等食物。。晚餐主要以新鮮蔬菜，主食以米飯加雜糧為主，粗細搭配，每頓不超過50克！水果在兩餐中間補充！建議吃蘋果，柚子，桃子，獼猴桃，梨子等水果為好！這樣的三餐配比是很合理的！晚上過了8點一定不要吃宵夜包括水果，因為水果也含有一定的糖分，如果吃了不消耗就容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你是屬于遺傳性肥胖，所以體重很難減。減肥，需要堅持的，主要是運動和飲食相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      首先，日常注意合理分配食物，少吃肉類、甜品、零食和油炸性食物。其次，每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，消耗體內(nèi)熱量。最后，運動之后洗個熱水澡配合使用波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“本人150斤高158cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥這個問題，世界上公認的是跟體質(zhì)有關(guān)。有的人吃什么都不胖，有的人喝水都長肉。單純的散步，或快走不能達到減肥的功效。建議進行游泳，既達到塑身的效果，又有減肥的功效，別太在意別人的看法，胖一點也是萌萌噠。健康陽光最美。