有問必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 本人150斤高158cm

本人150斤高158cm

女 | 19歲 2017-10-12 22:05:56 4人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 本人150斤高158cm,遺傳性肥胖,肉結(jié)實(shí)。長(zhǎng)期坐著工作,早午正常吃,晚餐只吃一根紅蘿卜,不吃多余的,運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。不知道為什么體重很難減肥。請(qǐng)問有什么好的方法呢

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2020-09-19 16:02:30 我要投訴

      有些人群基礎(chǔ)代謝率比較低,就是明顯的進(jìn)食減少,再配合一定運(yùn)動(dòng)的情況下,但是體重確實(shí)下降比較慢,這對(duì)目前的情況我們盡量以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主,米面碳水化合物減少??梢耘浜蠆W利司他或者是針灸穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2017-10-12 22:36:07 我要投訴

      病情分析:
      減肥,就是需要堅(jiān)持的。當(dāng)然這也跟遺傳性肥胖有關(guān)系,建議運(yùn)動(dòng)要有氧無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
      指導(dǎo)意見:
      減肥飲食:建議早餐以五谷粥,純牛奶或酸奶,雞蛋,豆制品(如豆?jié){、豆腐)等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物,可以增加蔬菜。。午餐里瘦肉不能少,新鮮蔬菜必須吃,不要吃肥肉,油炸油膩,豬油等食物。。晚餐主要以新鮮蔬菜,主食以米飯加雜糧為主,粗細(xì)搭配,每頓不超過50克!水果在兩餐中間補(bǔ)充!建議吃蘋果,柚子,桃子,獼猴桃,梨子等水果為好!這樣的三餐配比是很合理的!晚上過了8點(diǎn)一定不要吃宵夜包括水果,因?yàn)樗埠幸欢ǖ奶欠?,如果吃了不消耗就容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存。
      

楊雙
楊雙 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,胃十 幫助網(wǎng)友:8916
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2017-10-13 09:43:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述你是屬于遺傳性肥胖,所以體重很難減。減肥,需要堅(jiān)持的,主要是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見:
      首先,日常注意合理分配食物,少吃肉類、甜品、零食和油炸性食物。其次,每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉,消耗體內(nèi)熱量。最后,運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡配合使用波顏婷美體霜加以按摩,效果會(huì)更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“本人150斤高158cm”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

魏學(xué)武
魏學(xué)武 吉林醫(yī)藥學(xué)院附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷,創(chuàng)傷后傷口感染,燒傷,嚴(yán)重急性呼吸綜合征,一 幫助網(wǎng)友:1133
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2017-10-12 22:40:54 我要投訴

      你好,減肥這個(gè)問題,世界上公認(rèn)的是跟體質(zhì)有關(guān)。有的人吃什么都不胖,有的人喝水都長(zhǎng)肉。單純的散步,或快走不能達(dá)到減肥的功效。建議進(jìn)行游泳,既達(dá)到塑身的效果,又有減肥的功效,別太在意別人的看法,胖一點(diǎn)也是萌萌噠。健康陽光最美。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

濕消丸(七消丸)

濕消丸(七消丸)

滋陰補(bǔ)腎,健脾益胃,利濕消腫。適用于脾腎陰虛,濕...[說明書]

十一酸睪酮軟膠囊

十一酸睪酮軟膠囊

本品適用于: 1.原發(fā)性或繼發(fā)性睪丸功能減退....[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由