睡眠不足，容易被驚醒

      病情分析：
      考慮目前這種情況有可能是神經(jīng)衰弱，這種情況是需要進行營養(yǎng)神經(jīng)，還有自我調(diào)整處理的。
      指導意見：
      建議你目前可以使用谷維素或者是維生素B1，營養(yǎng)神經(jīng)處理，每天堅持去運動鍛煉，通過運動可以釋放一些不良的情緒，降低自己的焦慮，睡前可以聽一下輕音樂，做自我放松。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在睡眠不足，掉頭發(fā)，睡眠淺，有一點兒動靜都會醒。你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議你調(diào)整一下睡眠深度。要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己睡眠不充足，容易被驚醒，驚醒以后就難以入睡，而且還掉頭發(fā)。
      指導意見：
      你說的這種情況，有一些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，或者是其他心理問題會造成失眠，而且淺睡眠狀態(tài)容易驚醒，可以希望你多參加體育鍛煉，每天走1萬步。同時可以用一些食療的辦法比如可以多吃一些酸棗仁，茯苓，百合等，晚上不要思考問題，不玩手機，按時作息。
      
      以上是對“睡眠不足，容易被驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！