公開場合說話開場幾分鐘很緊張

      病情分析：
      像你這種情況是一種社交恐懼癥的表現(xiàn)，雖然不是非常的重，但是可能會影響到你自己日常的一些表現(xiàn)。
      指導意見：
      多想一些開心快樂的事，放松自己的情緒，多做多運動。平時多聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己緩解自己的緊張情緒。建議你有機會可以參加一些集體性的公益活動。

      病情分析：
      你每次公開場合說話，開場前幾分鐘都會緊張，出現(xiàn)口干大腦空白的情況，看起來你是在做這種活動之前過于焦慮了。
      指導意見：
      這種情況和你的性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)，主要是缺少這方面的鍛煉。你這種情況通過練習是可以慢慢緩解的，比如可以參加一個演講與口才的培訓班，也可以看心理醫(yī)生，多和心理醫(yī)生交流，在心理醫(yī)生的指導下進行訓練。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于自信心不足、性格因素等所導致的在一些特定場合出現(xiàn)的緊張、恐懼感。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時多給自己做一些積極的心理暗示，在身心放松的情況下閉眼想象輕松自如的在公開場合發(fā)表演講的場景，以此來緩解壓力。一旦在現(xiàn)實中出現(xiàn)緊張感，可以馬上通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導。
      
      以上是對“公開場合說話開場幾分鐘很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說你在公開場合講話的時候很緊張，出現(xiàn)口干大腦空白。這是由于過于緊張焦慮造成的，這很可能和你性格內(nèi)向有關(guān)，缺少這方面的鍛煉。
      指導意見：
      你可以加強這方面的練習，主要是多參加集體活動，多和朋友溝通交流。參加一些訓練班會更好一些，多進行鍛煉的話，可以慢慢的系統(tǒng)脫敏。