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女 | 17歲 2019-07-03 05:06:39 2人回復(fù) 來自南昌市

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在睡眠不好，主要是因?yàn)槟f了有一些心煩的事情，那是否是這些心煩的事情，導(dǎo)致您失眠的事情，導(dǎo)致您失眠的事情能夠解決或者心煩的事考可能您會(huì)好很多
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。

      病情分析：
      最近出現(xiàn)了入睡困難，睡眠不安穩(wěn)，可能和你的煩心事有關(guān)系，讓你情緒不安靜，遇到了煩事時(shí)就積極的解決，處理事情，自己處理這些煩心事的能力如果不足，可以求助朋友家人的幫忙
      指導(dǎo)意見：
      最近出現(xiàn)了入睡困難，睡眠不安穩(wěn)，可能和你的煩心事有關(guān)系，讓你情緒不安靜，遇到了煩事時(shí)就積極的解決，處理事情，自己處理這些煩心事的能力如果不足，可以求助朋友家人的幫忙